Vous le savez, cela fait maintenant plusieurs mois que j’ai découvert l’alimentation cétogène et que je la pratique. Pour des raisons de santé (absolument pas liées a Kéto je vous rassure) j’ai du faire un break.
Me voici donc de retour (presque) au point de départ, avec tout de même -14kg sur la balance !! Vous êtes tellement nombreux(ses) à me poser des questions sur cette perte de poids, que je me suis dit qu’il serait bon de vous faire un “STARTING KIT” du régime cétogène.
Vous pouvez d’ailleurs retrouver mes articles précédents sur le sujet où je détaille les applications, les livres, les petits plus qui m’ont aidé à mieux comprendre et appliquer l’alimentation Cétogène. Je commence l’alimentation Cétogène! , Keto lifestyle , Mes indispensables #KETO . Mais aussi sur mon instagram @aurelievandaelen sur mon IGTV.
Pour rappel, le principe du régime cétogène repose sur une règle simple : diminuer les glucides et augmenter les graisses.
Cf mon article Kéto lifestyle
Mais comment faire, lorsqu’on arrive dans notre grande surface pour faire nos courses, pour acheter les bons produits?
Voici une liste de courses qui pourra vous aider:
Petit conseil, pour éviter toutes les tentations (vous savez qu’elles sont nombreuses) restez dans les rayons concernés par cette liste. Imprimez la, ou enregistrez la sur votre téléphone, elle vous sera hyper utile en cas de doute !
Dans mon prochain article je vous mettrai des idées de semaines de repas types
